Os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) nos processos deletérios do envelhecimento: uma revisão sistemática / The effects of high intensity (HIIT) interval training on the deletary processes of aging: a systematic review

Authors

  • Tiago Almeida de Oliveira
  • Rodrigo Cordeiro de Medeiros
  • Sêmio Wendel Martins Melo

DOI:

https://doi.org/10.34117/bjdv6n8-103

Keywords:

Idosos, Treinamento, Hiit, Segurança, Qualidade de Vida.

Abstract

Dados que estão ganhando uma grande visão mundial é o grande aumento da perspectiva de vida dos idosos, onde a maioria das pessoas podem esperar viver até os 60 anos ou mais, juntamente com o envelhecimento surgi várias alterações biológicas e cognitiva nos principais sistemas do organismo, podemos chamar tais alterações de processos deletérios relacionado ao envelhecimento. Por isso, a importação de meios e métodos para se ter uma velhice de maneira ativa, e que esses idosos se integrem a programas de treinamento seguros e benéficos a sua saúde. O principal objetivo foi observar quais são os efeitos do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), sobre os processos deletérios nos idosos, e o grau de eficácia e segurança desse método de treinamento. A metodologia aplicada foi uma revisão da literatura, nas seguintes bases eletrônicas: National Library of Medicine (PubMed), Cochrane Library e Bireme, sobre o HIIT e sua comparação outros programas de treinamento, foram observados vários efeitos nos diversos sistemas orgânicos dos idosos. Esse método teve uma boa adesão, e como também, sem riscos segurança dos idosos. Com resultados significativos no aumento da função cognitiva, melhor aptidão aeróbica, o aumento da Proteínas sarcoplasmática e miofibrilar, na redução da PA e também melhorando o fluxo sanguíneo, uma melhor resistência ao caminhar e mobilidade funcional, e o aumento na produção de insulina. Fatores esses que pode trazer melhoria nos fatores deletérios, proporcionando uma melhor qualidade de vida e quebrando o paradigma na qual essa população não pode praticar atividade intenso com segurança.3

References

BELL, K. E. et al. Day-to-Day Changes in Muscle Protein Synthesis in Recovery From Resistance, Aerobic, and High-Intensity Interval Exercise in Older Men. The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences. v.70, n.8, p.1024-1029, Aug, 2015.

BRASIL. Estatuto do Idoso: Ministério da Saúde. 1. ed. Brasília-DF, 2003. 70 p.

COETSEE, C.; TERBLANCHE, E. The effect of three different exercise training modalities on cognitive and physical function in a healthy older population. European Review of Aging and Physical Activity. v.14, n.13, Aug, 2017.

DONATH, L. et al. Does a single session of high-intensity interval training provoke a transient elevated risk of falling in seniors and adults?. Gerontology. v.61, n.1, p.15-23, Aug,

DEL VECCHIO, F. B. et al. Exercício Intermitente: Estado da Arte e Aplicações Práticas. 1. ed. Manaus: OMP, 2014.

FECHINE, B. R.; TROMPIERI, N. O processo de envelhecimento: as principais alterações que acontecem com o idoso com o passar dos anos. Revista Científica Internacional. v.1, n.20, p. 106-132, Jan/Mar, 2012.

GIBALA, M. J.; MCGEE, S. L. Metabolic adaptations to short-term high-intensity interval training: a little pain for a lot of gain?. Exercise and Sport Sciences Reviews. v.36, n.2, p. 58-63, Apr, 2008.

HWANG, C. L. et al. Novel all-extremity high-intensity interval training improves aerobic fitness, cardiac function and insulin resistance in healthy older adults. Experimental Gerontology. v.82, p.112-119, Sep, 2016.

HWANG, C. L. et al. Effect of all-extremity high-intensity interval training vs. Moderateintensity continuous training on aerobic fitness in middle-aged and older adults with type 2 diabetes: A randomized controlled trial. Experimental Gerontology. v.116, p.46-53, Feb,2019.

IZADI, M. R. et al. High-intensity interval training lowers blood pressure and improves apelin and NOx plasma levels in older treated hypertensive individuals. Journal of Physiology and Biochemistry. v.74, n.1, p.47-55, Feb, 2018.

KIM, H. K. et al. All-Extremity Exercise Training Improves Arterial Stiffness in Older Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise. v.49, n.7, p. 1404-1411, Jul, 2017.

LIBERATI, A. et al. The PRISMA Statement for Reporting Systematic Reviews and Meta-Analyses of Studies That Evaluate Health Care Interventions: Explanation and Elaboration. Journal of Clinical Epidemiology. v.62, n.10, p.1-34, Aug, 2009.

LITHGOW, H. M.; LEGGATE, M. The Effect of a Single Bout of High Intensity Intermittent Exercise on Glucose Tolerance in Non-diabetic Older Adults. International Journal of Exercise Science. v.11, n.3, p.95-105, 2018.

MALIN, S. K. et al. Impact of short-term exercise training intensity on ?-cell function in older obese adults with prediabetes. Journal of Applied Physiology. v.125, n.6, p.1979-1986, Dec, 2018.

SILVEIRA, N. Efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade em cardiopatas. 2017. 17 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física)-Universidade do Sul de Santa Catarina, Palhoça, 2017.

WISLOFF, U. et al. Superior cardiovascular effect of aerobic interval training versus moderate continuous training in heart failure patients: a randomized study. Circulation. v.115, n.24, p.3086-3094, Jun, 2007.

WORLD ECONOMIC AND SOCIAL SURVEY. Development in an Ageing World. United Nations-New York, 2007, 212 p.

WORLD HEALTH ORGANIZATION. Envelhecimento ativo: uma política de saúde. 1. ed. Brasília-DF. Organização Pan-Americana da Saúde, 2005, 60 p.

Published

2020-08-11

How to Cite

Oliveira, T. A. de, Medeiros, R. C. de, & Melo, S. W. M. (2020). Os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) nos processos deletérios do envelhecimento: uma revisão sistemática / The effects of high intensity (HIIT) interval training on the deletary processes of aging: a systematic review. Brazilian Journal of Development, 6(8), 55493–55503. https://doi.org/10.34117/bjdv6n8-103

Issue

Section

Original Papers